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2012年11月01日

スポーツの秋!小平市民総合体育館のトレーニング室

11月になったから、というわけではないが、久々に、小平市民総合体育館のトレーニング室へ出かけた。



どのくらい久々かというと・・・わー!1年以上のご無沙汰。
2010年の脳腫瘍手術後「リハビリを」と思い、2011年の1月から通い始めたのだが、東日本大震災の影響で体育館が休館になったのと、自分も体調が良くなかったためお休みしてしまい・・・って、休みすぎだ(反省)。
ブランクがあったため、記入シートが奥に部屋に取り置きになっていたが、すぐに出していただけた。

こちらのトレーニング室には、各種トレーニングマシンも揃っている。
これらの使い方は、初日に説明していただけるし、忘れてしまっても、マシン横にイラストの説明があるので安心。もちろん、インストラクターにお尋ねすることもできる。

いままでの流れを思い出しながら、ストレッチ、エアロバイクでウォームアップ、トレーニングマシンを経て、エアロバイクでクールダウン、そして乗馬マシンを楽しみ、ストレッチで締め。
最初は、筋肉痛を心配したが、終わりのストレッチのおかげか、筋肉痛は出なかった。
運動量自体が足りてないのでは?という疑問もあるが、無理は禁物、禁物。

これが今までの自分メニューだったのだが、今回はマッサージチェアが空いていたので、最後に座ってみると・・・うわぁ~♪気持ちいい~♪
5分設定にしていたのだが、あまりの心地よさに、もう1台が空いていたので、もう5分延長。
どうしよう。クセになりそうだ。
そもそも運動不足なのだから、もっと撃って出る運動をやらなきゃいけないのだが。

小平市民総合体育館のご案内はこちら

料金は1時間15分で200円、2時間30分で400円。
自分は(1時間15分券11枚 2,000円)の回数券を利用。
しかし、去年の始めに買った11枚の回数券がまだ残ってるって、ダメでしょう。
さあ、またサボらないよう、がんばれ、自分。



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    Posted by エルダベリイ at 12:43│Comments(0)小平
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